Ultimo entreno de flaca en Australia

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Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por oettinger el Dom 25 Ene 2009, 14:01

Ayer recupere por 1 dia mi bici (que ya se la vendi al compayero de piso de Ash hace casi un mes) y hicimos una salida de despedida.

Mi entreno empezo a las 6am de ayer cuando me levante sudando por que no podia dormir mas del calor que hacia. Algun dia creo que ya comente que ahora aqui a las 4am ya se ve perfectamente. Bueno sali directamente de la habitacion en calzoncillos y me fui al jardin ,donde tenemos una manguera colgada en la pared que utilizamos como ducha, y me pegue un remojon de agua fria. Estaba cansado pues no habia podido dormir bien pero sabia que era el dia para poder disfrutar de la bici asi que tenia que ir como fuese. Sin meterme nada en el cuerpo me he ido corriendo (con mi mochila, casco, mallot, botas....) para casa de Ash que vive en un zona cerca de la montanya a 12km de mi casa. Podria haber ido en bus pero xino xano me fui subiendo todos los repechos y me he plante alli en 50min.

Ya llevaba en la saca 12km aunque mis piernas estaban tocadas. La verdad es que estaba deseando que el me dijera de ir a dar una vueltecita por el rio pero ya tenia una buena ruta preparada. Nos pusimos en marcha, cuentakm a 0 y pim pam, en 3km subimos el primer puerto. Es un puro tramite que se tiene que hacer para enlazar con la carretera que queriamos tomar pero son unos 3.5km con bastante pendiente. Ese seria mi test, dependiendo como me viese ahi (despues de la pateada y de casi un mes sin tocar la bici), mi confianza iria por las nubes o por los suelos. Me puse delante y tensado para ver que tal y vi que el me seguia pero a unos 5m (bien, esto me gusta jeje). Luego un tramo llano y te metes en una zona boscasa que empieza con un falso llano que acaba con otro repecho de unos 3km, mas sostenido pero de los que hace pupa. Hacia mucha calor y cuando llegamos al primer pueblo, paramos en la gasolinera a comprar bebidas isotonicas (pues solo ibamos con agua, por cierto en espanya existe el Mother??? es como redbull pero la lata es de 500ml). Ya habiamos hecho 30km y seguimos por una carretera que estaba llena de falsos llanos, muy tendidos pero de los que pasan factura por que quieres ir rapido y vas acusandolos mas tarde. Bueno hasta el siguiente pueblo teniamos otros 23km y desde aqui empezaba la carretera que nos llevaria a Mount Mee. En el post que puse del entreno en el infierno, explique un dia que fui alli pero subi por otro sitio. Ayer carretera era totalmente desconocida para mi y ademas estaba tocadillo. A pesar de eso estaba motivado.
Cuando encaramos la carretera, vi la senyal que me mato, Mount Mee 22km affraid affraid , yo me queria morir, era el puerto mas largo que he hecho aqui y encima no tenia ni idea de como era. Para colmo, justo antes de empezar un ciclista que estaba en una terraza sentado nos saludo y despues de 2km de ascension lo teniamos detras. Era mu simpatico y se puso a hablar. Llevaba una bici de triathlon (giant trinity completamente de carbono) y tenia unas piernas que no veas. Pues hablando el tio nos explico que el corre Iron Mans y mientras ibamos subiendo el parecia que no pedaleara ni se cansara.
Alla por el km 10, yo tuve que aflojar un poco, la cosa empezaba a picar y yo entre las piernas que empezaban a suplicarme aflojar, lo que pesa la bici y el maldito 23 no podia seguir su ritmo. Mi colega se fue con el y yo les veia a unos 500m por que la subida es por una valle y cuando salias de una curva veias las 2-3 siguientes. Fue mortal, 34 grados segun el cuentakm de Ash y una humedad elevadisima. Estaba chorreando una burrada pero poco a poco pill el ritmo y fui pasando curvas. El final se pone duro duro tanto que en el ultimo tramo las senyales marcan el 20%.
Bueno al final llegue y ellos me sacaron casi 3min con lo que despues de correr, llevar las piernas asi, llevar una bici de 200kg contra las suyas de 7kgmax, yo pesar 81-82kg y ells no llegar a 70 y despues de casi un mes sin tocar la bici, ESTABA MAS QUE CONTENTO Y 3MIN NO ERA TANTO despues de un puerto tan largo. (claro si todo esto no me lo digo yo quien me lo va a decir jejejeje)

Alli nos despedimos, el seguia para la otra vertiente y nosotros volviamos a Brisbane por el mismo recorrido. Faltaban 75km, yo estaba destrozado pero al menos ahora me conocia el recorrido. La bajada fue pues eso, dejarse caer para relajar un poco pero los 23 km desde abajo hasta la gasolinera del siguiente pueblo fueron increibles. Sufri pero disfrutando como un enano rodando a 37-38km en los llanos. En los repechos el me echaba una mano pero en los llanos y falsos llanos tiraba a tope manteniendo todo el rato esas velocidads. En un tramo que se enlazaban dos repechos, yo flaquee un poco y Ash me dijo que tenia que tirar por que sino se le enrampaban las piernas, yo le deje "tira y me esperas en la gasoliner".
Claro, el tiro, pero cuando me llevaba unos 200m me ha salido la vena asesina y mi otro yo me decia que no le dejase ir del todo asi que me he puse a trabajar. Ademas la ultima zona me favorecia por que el es muy delgado y escala bien, pero en llano yo le puedo dar canya asi que a falta de 2km le di caza y en lugar de ponerme a rueda baje un pinyon y le di un palazo de los que hacen pupita. El se pensaba que me tendria que esperar en la gasolinera y ni se entero cuendo me acercaba por detras asi que en plan pirata zasss... y al final le saque unos 200m y cuando llegamos le dije " lo siento pero tenia que tirar por que se me subian los gemelos" jjejeej, se partia de la risa y yo tambien.
En la gasolinera, tomando un powerade, hablamos de como afrontar los 21km que faltaban y las dos "mini puertos mas repexos de por medio que quedaban". Yo estaba destrozao y pensaba que no llegaba a casa. El me decia que me ayudaria en los puertos y yo le dije "tu ahora tira y yo ya pillare mi ritmo,, no te preocupes" asi que empezamos. En la primera subida se me fue los primeros 200m pero luego vi que su pedaleo ya no era tan duro y yo mantuve mi ritmo. El fue para abajo y yo de nuevo me creci y al final le volvi a adelantar sacandole mas de 150m. En la bajada a recuperar para el ultimo puerto y los llanos que quedaban. No se que tienen estas bebidas de las narices, pero me subia por las ramas y cada vez me sentia mejor.
Ya casi estabamos en el ultimo puerto y yo ya estaba estudiando que hacer. Penssaba que Ash me daria canya por ser el utlimo y estar cerca de casa pero no fue asi. Este puerto es el primero que comenteba de 3.5km y por esta cara de la montanya es un pelin mas corto pero mas duro. Nada mas empezar me puse delante y tire con todo lo que me quedaba, Ash me seguia pero despues de unos 300m vi por el rabillo del ojo que su sombra se separaba asi que aprete los dientes y me levante y lo di todo. Llegue exhausto arriba pero le meti de nuevo unos 300m con lo que estaba que no cabia en mi jejeje. Ademas quedaban despues de la bajada 3km mas que eran un tramite y la bajada me daria de sobras para recuperar. El ultimo km el lo hizo caminando por que el cuadriceps se le enrampaba, rarisimo, le salia un bonyo en la pierna que lo flipas jejeje y pobrecillo no podia pedalear.

Total 12km corriendo mas 150km de flaca con una excelente dosis de sufrimiento.

Me teneis comida la moral, ya suenyo con vosotros jejeje y mientras hoy iba en los repechos iba pensando en la BCN-Pineda jejeje. Esto no es normal y todo por vustra culpa jejeje.

Os dejo unas fotillos
Primero las bicis, la mia ya no era mia pero se que estaba mas contenta conmigo que con su nuevo propietario jeje




Luego las bebidas, esa lata es la que pregunte si estaba en BCN, se llama Mother y es como el Redbull pero la lata es de 500ml, va genial jeje (por cierto no hagais caso de mis pelos jejeje)


Aqui empezaba el puerto, los 40km son la subida y la bajada por el otro lado


Aqui si que empezaba lo bueno




Aqui se ponia la cosa dura


y lo que decia del ultimo tramo, el giro daba miedo y los repechos de despues bufffff


Mirar que repecho, aqui se me salia el corazon, este era del 20%. De donde estoy viniendo ya era del 20% tambien, luego el descansito y patapam, otra vez parriba


y mirar el del ironman con que bici subia, pura bici de triathleta


y mirar como quedaron mir brazos y piernas (perdonar por la imagen en calzoncillos, valgo o no para portada intervieu jejeje)
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Re: Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por QUII el Dom 25 Ene 2009, 18:20

Colega el señor Medina, lo minimo que puede hacer es regalarte un maillot cuando vuelvas. Debe ser el unico maillot en Australia!!!!

Como siempre espectaculares fotos.



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Re: Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por Rolink el Dom 25 Ene 2009, 21:51

¿cuando vuelves hombre/canguro/coala?
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Re: Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por M.A. el Dom 25 Ene 2009, 22:39

Muy buena la cronica, refleja muy bien tu caracter, competitivo, muy positivo y un cachondo mental mcgreen

Cuando vengas por aqui vas a ser nuestro objetivo ¿ya lo sabes?

Te haremos a la la parilla vuelta y vuelta.
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Re: Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por Pequeñin el Lun 26 Ene 2009, 00:09

Jolín estarás tu mejor que nosotros, baya entreno más bestia, me parece que te voy a poner en el último grupo con Totgas.
Felicidades por la ruta y por cierto, cuando vengas no me pienso fiar de tí ni un pelo; tú te camelas a tus compañeros de grupeta y luego le das
el palo ¡.
Me parece que yo ya he vivido una situación pàrecida contigo ¡¡¡¡¡

Un saludo y espero que nos veamos pronto. Very Happy
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Re: Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por armandsan el Lun 26 Ene 2009, 00:23

Pedazo de ruta, con esas palizas vas a volver mas fuerte de lo que te fuiste.

Hasta pronto :cheers:

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Re: Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por Pequeñin el Lun 26 Ene 2009, 00:29

armandsan escribió:Pedazo de ruta, con esas palizas vas a volver mas fuerte de lo que te fuiste.

Hasta pronto :cheers:

Eso no lo dudes Armand, por cierto Héctor pese a que les des palos a los amiguetes, casi te lo perdono si nos haces pasar un buen rato con tu alegría habitual mcgreen
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Re: Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por oettinger el Lun 26 Ene 2009, 10:10

Bueno lo de volver mas o menos fuerte.....vosotros llevais muchisimos mas km en las piernas que yo y por lo que os sigo seguro que me tengo que poner a la cola pero se ira entrenando todo lo que se pueda para minimizar las diferencias.
Jejejeje, sobre los palos jeje, que seria de las salidas sin momentos asi. Yo siempre salgo a disfrutar pero luego es inevitable una pequenya dosis de competitividad. Ademas es la mejor manera de entrenar.
Tu Peque puedes estar trankilo, que seguro que me va a tocar tragar polvo y xupar muxa rueda en carretera pero el dia que este preparado para dar palos jejejeje, ire a por vosotros ejeje y ademas nos reiremos mucho.

A por cierto de que situacion hablas???? Con lo que te aprecio yo a ti, pero si nunca te he dao ningun hachazooooo jejejeje
De lo que me acuerdo es de aquella salida en la que ibamos intentando dar caza a MA y Jaumetal y nos acabamos perdiendo jejeje
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Re: Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por M.A. el Lun 26 Ene 2009, 15:45

oettinger escribió:
De lo que me acuerdo es de aquella salida en la que ibamos intentando dar caza a MA y Jaumetal y nos acabamos perdiendo jejeje

Articulo numero 1 del reglamento galletero dice asi:

Cualquier intento de dar caza a MA y Jaumetal sera en vano y lo osadia se paga con una extra lap o bonus track.

Que ilusos sois, eso pasa por no leerse el reglamente antes de apuntarse a las maratones Razz
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Re: Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por perejil el Lun 26 Ene 2009, 18:28

affraid affraid
joder....
pero nadie se ha dado cuenta que empezó el día chupandose 12kms corriendo con repechos y con un mochilote lleno de trastos en 50 minutos....
y dice que fue xino xano...

Éste tío o nos está engañando o está más fuerte que el Vegeta...

A por cierto Héctor, a finales de mes me mudo a la Patagonia... lejos de ti.
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Re: Ultimo entreno de flaca en Australia

Mensaje por oettinger el Mar 27 Ene 2009, 10:17

JAJAJA, eres un crack MA, dime en que apartado del foro me puedo mirar esa parte del reglamento jejejeje. Ademas creo que ese dia fue el de la Badalona-Pineda por que nos perdimos cerca de Mataro. Bueno no se.

Perejil cuanta que todo lo que sube baja y repechos si que hay, y unos cuantos pero tambien hay alguna bajada asi que si lo analizas no es ninguna proeza. Y bueno lo de xino xano pues eso sin prisas pero sin pausas.

Como llegue a la Badalona-Pineda ire a por ti jejejeje.

Segun el reglamento ofiial de MA si alguien es adelantado sera penalizado llevando un peso extra de 7.5kg jejejeje
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