Ajustar(nos) la bicicleta o un poco de biomecánica

Aparte del excel que corre por foromtb,
http://www.foromtb.com/f17/eleccion-de-talla-bicicleta-y-medidas-fundamentales-ergonomia-y-biomecanica-55872.html

remirando y dudando de mi posición sobre la flaca y mtb y tras topar con esto en el gran foro
http://www.foromtb.com/7634719

Os dejo directamente los links por si quereis coger la cinta métrica.
http://www.maxciclismo.com/?seccion=7
http://www.ciclismoafondo.es/caf/calculadoraRB/regulacionbicion/show.do;jsessionid=DC3BB7B13C1C7D71D5930CEC75768258
http://www.canyon.com/_es/tools/pps.html

Gracias Rolink, cuando tenga un ratillo me lo miro con cariño. Esto es una cosa muy importante debido alas horas que pasamos pedaleando,a mi particularmente medio centimetro mas o menos alto en el sillin me producen molestias, ando con los pies ligeramente abiertos y esta es tambien la posicion que tengo que llevar en las calas,si no tambien me producen molestias. La que no tengo muy clara es la posicion idonea de la altura del manillar , la distancia de este al sillin, y la distancia horizontal del sillin ala caja del pedalier, asi que haber si encuentro algo util,enga,nos vemos

Yo no lo hemirado a fondo, que lo haré, pero la primera diferencia que he cisto es la altura del sillín recomenda, y varía más de 2 cm, y casualmente era algo con lo que estaba experimentando y tenía ciertas dudas, que al menos se ven corroboradas.