Ya tenemos otra vez sub-foro de carretera galletero.

Rolink escribió:Aquí se aceptan todos los ladrillos, que ellos nos edifican !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PD ¿la media? que agallinaceos, sí, sí, que no cebrones :NoBirra:

hola rolink...sabias palabras...los ladrillos nos edifican, muy cierto, tanto que a veces lo olvidamos.

sobre la media, supongo te refieres al promedio final, pues en mi caso fue de 25,2 pensando en 140km, pero al ver el anuncio de "corta a la izquierda" y "larga a la derecha", pues tiré a la izquierda sin pensarmelo un segundo...las malas sensaciones de ese día, seguramente por acumulacion de esfuerzos y la prudencia, me hicieron decidirme en el momento. Así que esa media es de un ritmo para una distancia de 140-150km con el perfil de esta marcha y con malas sensaciones. Evidentemente si la mente hubiese estado puesta en hacer la marcha corta, 90km, y con buenas sensaciones,podria hacer unos 30 de promedio sin dudas. Entrenando hemos hecho con Miguel Angel promedios de 28 largos para 150km, con un par de detenciones de 5 minutillos, a ritmo constante de 75-85% y breves tramos al 90% o asi. Todo depende de la motivación y finalidad y dificultad del objetivo.
Otro factor que disminuye los promedios en las marchas son los tramos a velocidad controlada por la organizacion, el domingo pasado fuimos los primeros 20 o 30km con la motos delante impidiendo correr.

el 705 de maravilla...excepto que no he podido hacer que funcione el % de grado!!

gmed_811 escribió:
el 705 de maravilla...excepto que no he podido hacer que funcione el % de grado!!

Según entendí, el % es problema de las lluvias y los cambios de presión, ¿o no?
No sabía lo de las velocidades controladas.

miraré lo que dices del tema lluvia o cambio de presion....

no en todas las marchas sucede esto de velociad controlada, pero en este caso, si.