Entrenos por la N-II y alrededores

M.A. no iba nada fino, lo se porque me lo dijo a mi, pero no le digas nada.

Jejeje , venga que se que tiene fuelle para rato pero cuando no estas peleon, no hay quien te haga arrancar. mira que lo probe eee, hasta con eruptos jejejeje, buscando esas sopechas de cansancio que nos delatan jejejeje.
Mañana igual entreno triple...ya parlarem

oettinger escribió:Ayer cañita para el cuerpo pero no mas de 40km.

..... y entrenar el como bajar de peso que es algo que me tiene frito jeje.

joer.. ya estáis con esas...
Yo aún estoy cansado. De hecho empecé a tomarme jalea real desde ayer ya que me encuentro cansadete.

Como va la lechuga?
Yo ayer cené entrecot con patatas fritas y vino de rioja. Otro método.
No os hagáis daño, pocholos.

Joer que tio, sisi yo estoy con las ensaladas jejeje. Esta mañana me queria ir a entrenar en ayunas. Dani me dijo que iba bien pa lo mio jejeje pero me he levantao un poco perro y encima se ha puesto a llover con lo que.....de momento tendre que esperar.

oettinger escribió:Joer que tio, sisi yo estoy con las ensaladas jejeje. Esta mañana me queria ir a entrenar en ayunas. Dani me dijo que iba bien pa lo mio jejeje pero me he levantao un poco perro y encima se ha puesto a llover con lo que.....de momento tendre que esperar.

Hector en estos casos lo mejor es hacerse un buen bocadillo de chorizo y meterse en la cama para comerselo alli mientras te quedas frito y luego a dormir con las sabanas llenas de migas que da mucho gustito pal cuerpo

El jueves, despues de ver a los del Tour pasar por delante de mis morros, me pille la bici y me fui al rio. No pensaba salir por que estaba cansadete y ademas el dia estaba como estaba, pero al final me anime y me fui a rodar un rato. Despues de hacer unas cuantas idas y venidas, me pegue unas series bien majas...apretando hacia un lado a todo lo que daba y recuperando suave hacia el otro.
Luego vino MA y estuvimos un rato mas pero ya suaves...yo no daba mas y el se porto bien asi que pedaleo, charlita y luego para casa.

El viernes, en teoria si que tocaria descanso pero al final los astros se alinearon y a mi novia pobre se le complico la tarde asi que salidita ilegal improvisada en 5min jejeje.
Llamada rapida a MA..."que sales pronto de la feina??.......ma o meno.....pues venga si no tienes planes vamos a Collserola??....vale"

Que rapido jeje, con la tonteria nos pegamos un apreton de la leche.
Subida por la ctra. Arrabassada entre 21.5 y 24km/h, con hachazos de por medio. MA estaba pletorico y sio mucha guerra tirando delante en la segunda parte de la subida hasta el cruce, yo me cebe al principio y luego toco aflojar.

Pactamos una mini tregua hasta un poco antes de la paella que deja el desvio de Vallvidrera a la izquierda pero a partir de esa zona volvemos a tensar y de que manera. Yo llegue arriba KO despues del sprin.

Bajada por el parking y giro a la derecha para volver a bajar por la Arrabassada. En ese tramo corto apreton a plato.

La bajada dando pedales y de nuevo estamos abajo. Ahora giramos a la derecha y nos vamos hablando y recuperando a buscar la subida por Vallvidrera.
El inicio suave pero a partir del mirador, damos una vuelta de rosca y imprimimos un ritmo mas alegre.....alegre iba MA que despues del paso de la ctra. de las aigues, pego un cambio de ritmo de esos de etapa del tour jejeje, los coches en esa zona no se atrevieron a adelantar y era como llevar a los coches de apollo pagaos jejeje. Yo aguante la embestida pero iba sufriendo como un condenao. En la ultima zona antes de pasar el cruces de la ctra. de Molins doy yo el cambio y paso a MA......estabamos dando espectaculo a los de los coches que nos seguian jejeje (eso queria pensar yo pero seguro que se estaban acordando de nuestras familias por no dejarlos pasar jejeje).

Paramos en la fuente a repostar, yo necesitaba aire y recuperar el aliento jejeje. Luego continuamos subiendo dejando las rampas duras del parking y dirigiendonos directamente a la ctra. de la Arrabassada.
Antes de conectar el ultimo apreton poniendonos a 35km/h justo antes de entrar en la paella.

Luego bajadita pedaleando rapido y ya relax hasta casita. Creo que fueron unos 45km.

Pues despues de los arreones semanales, el sabado salimos a collarnos un poco mas. A la hora de comer tocaba estar en casa asi que fue una salida express pero que al final cundio mucho.

Salida por la Roca y ya desde Singuerlin apretando. Exceptuando algun repecho, la cosa no bajaba de 36km/h y para colmo, en el cruce de Vilanova del Valles, nos juntamos con un peloton bien majo donde habian unos cuantos triathletas. Queriamos intervenir en los relevos pero no nos dejaban jejeje, nos quedamos encerrados en la cabeza del grupo hasta que llegando a la Roca, salto una libre. Uno de ellos se puso a sprintar a muerte y como iba cerca de mi me dejo el hueco libre para poder salir detras suyo. Habia que probar asi que meti un par de poiñones mas y tambien sali de pie al sprin. Antes de llegar al pueblo le di caza y lo rebase a 53km/h....no veas como iba el tio y super bien acoplado en una bici de trithlon preciosa.
Llegue a los semaforos y pude recuperar un poco, la lastima es que ellos se pararon y MA y yo contimuamos solos.
Nos dimos unos relevos en la zona pestosa de la c-35 que va direccion San Celoni hasta el desvio a St.Maria de Palau Tordera. Hasta Palau el ritmo seguia siendo bueno y la media de casi 32km/h.

En St. Margarita nos paramos a repostar en la fuente y luego ya para arriba. Subimos hasta el cruce donde empieza el mortirolo, donde nos desviamos para ir a buscar la costa del Montseny. Esta subida cada vez me gusta mas y la tengo mas calculada. Tome tiempos para coger referencias pero la parte del Mortirolo me fallo por que me pare a hablar con un viejo conocido de la zona.

Al salir del mortirolo, MA estaba alli y un chico pasaba delante. Salimos tras el y mire el reloj. No iba a ser una cronoescalada ni mucho menos, pero queria saber lo que tardaba subiendo a un ritmo comodo pero alegre.

El chico no entro al trapo asi que cada uno a su ritmo...el primero en llegar arriba que se esperase. No ibamos a subir al Turo por no bajar luego con el asfalto asi de mal, asi que el alto sera el Coll de St.Helena. De todos modos pare en el cruce para juntarme de nuevo con MA y hasta alli tarde practicamente 34min. Ma venia muy cerca de mi y enseguida nos fuimos para abajo.

El descenso lo disfrutamos muchisimo. MA cada dia baja mas rapido y se divierte que es lo mejor. Ya lo que le faltaba con lo bien que sube el tio.

De camino a St.Celoni vimos un grupo grando de ciclistas pero no pudimos hacer nada por que se pararon alli en un bar asi que continuamos solos.

Nos fuimos a buscar Collsacreu. Como siempre la primera parte muy comoda y en la parte que sube un poco yo iba sufriendo por que tenia mas hambre que el perro de un ciego jeje. MA se salia y tenso a lo burro moviendo un desarrollo que a mi me era imposible de mover. Suerte que se porta bien y me dejaba entrar jejeje.
Al llegar arriba me comi una barrita que llevaba en la bolsita de debajo del sillin y a bajar otra vez.

La vuelta por la N-2 fue divertida y dura. Nos enganchamos un con triathleta en Mataro y ese si que queria guerra asi que nos pusimos manos a la obra subiendo los repechos de despues de Mataro a 42km/h. Al llegar a Vilassar nos separamos. Nosotros para BCN y el a Vilassar. Antes de llegar a BCN nos encontramos al mismo chico del Montseny y le invitamos a entrar en los relevos pero en un semaforo nos separamos.

Al final salieron 152km y un buen tute para las piernas.

Dios que acaparador, parece que este post es solo mio jejeje....Venga que se vean esos entrenos que os conozco y no podeis estar sin pedaler jejjee.

Yo el domingo me levante pronto para salir de 7 a 9 en ayunas. Dani me comento que es un buen metodo para perder peso y yo que voy un poco pasao jejeje...pues bueno que por probar. Hice bondad, rodando suave el rio y hice casi 50km en las 2h....pero que aburrido es estar alli solo, rodando despacio y sin subidas ni bajadas jejejeje.
Bueno ya se que con un solo dia no hago nada pero mirare de ponerlo mas en practica.

Por la tarde, hice otros 30km tranquilos pero con la doble y por bcn....fui a dar una vueltecita por la playa, a hacer 4 caballitos y disfrutar de un paseito mientras escuxaba musica.

Este fin de semana no ha sido de lo mas normal, pero Monica ha estado ocupada y yo como no se estar quieto jejejeje.

Hoy lunes, me he levantado contento, por fin consegui trabajo!!!jejeje, asi que como hay que cortar el grifo lo celebrado aprovenxando para entrenar un poquito.
Mi hermano estaba guerrero y me ha propuesto salir a flaquear. He subido a buscarlo a Mataro con un vientazo en contra del carajo. Me lo he tomado con calma y como me sobraba tiempo he clavado el cuenta a 30km/h y hasta Mataro.

De alli, ya los 2, hemos subido a Argentona para hacer Parpers. Mi hermano poco a poco va recuperando la forma y estoy contento por el. Hemos subido muy bien, sin bajar de 15km/h y al llegar a la ultima recta hasta se ha levantada para darse un ultimo apreton...jjejej llevamos la misma sangre jejeje.

Luego por la Roca hasta Vilanova del Valles dandonos relevos. De alli a subir la Font de Cera que tambien la ha superdo muy bien.
Despues de la bajada, el para Mataro por Cabrils y yo para casita.

Al final 69km y un rato de charla con el tete.

joder.
Yo sigo parado desde el día M.
A ver si mañana me busco un rato.

enhorabuena por lo tuyo, oet!

oettinger escribió:Hoy lunes, me he levantado contento, por fin consegui trabajo!!!

Felicidades!!!!!!! A ver si yo retomo la bici, que sólo hago salidas endureras de 25 kms.

Yo tambien hago mis salidillas

Hoy he hecho mi típica salida de entresemana. Paseo de la playa hasta el besos, esta parte suave. Subiendo el Besos hasta Montcada aumentando el ritmo.

Primero he subido la Vallensana a un ritmo bastante bueno y antes de llegar a la cantera hasta arriba a tope, intentando mantener el 95% fcm.

Vuelta a Badalona para subir la Conreria, he tenido la suerte que me han adelantado a media subida y he incrementado el ritmo para no perder la rueda, he cedido al final pero ha sido quiza la vez que la he subido mas rapido.

Bajada hasta sant Fost y por carretera de la Roca con un viento algo molesto hasta Vallromanes para subir Font de Cera, bajada al Masnou y por la NII hasta casa.

Al final 62km en 2horas 26 minutos de pedaleo.

jeje ayer ilegal.
Después de 10 días de ayuno, y tras decidir no ver el tour, salí después de comer con todo el tostón alargando un poco más mi salida más repetida:

Hasta st feliu de codines con cadencia alegre para acostumbrar las piernas.
El alt de st feliu, haciendo una serie inducida efecto gaseosa (intentar subir a tope mientras pueda).
Después tomo el desvío a st. Miquel del Fai, sigo hasta Centelles, y un poquito más hasta Balenyà. Allí doy media vuelta. En Centelles debo estar media hora pegado al teléfono y cuando arranco no me encuentro nada, nada cómodo. La solitaria carretera va picando siempre hacia arriba.... Llegó a st. Feliu y vuelta para casa. Esta vez los pies me duelen un montón. Esto va a días...
No me equivoqué en la elección. Casi mejor hacer este recorrido y no tomar dirección al Farell porque me hubiera rayado.

Es un lujo tener esto cerca de casa. Carreteras desiertas y ombrías. Bien !

Al final unos 95 kms a 28kmh de media (joer... menuda kilometrada).

Vaya pandilla de ciclistas clandestinos estais hechos, mas que entrenos por la nacional II esto parece un confesionario donde cada uno viene a confesar las fechorias que hace.

Pero esta bien para animar a los demas a hacer lo mismo, ya os pillare.

M.A. escribió:Vaya pandilla de ciclistas clandestinos estais hechos, mas que entrenos por la nacional II esto parece un confesionario donde cada uno viene a confesar las fechorias que hace.

Pero esta bien para animar a los demas a hacer lo mismo, ya os pillare.

¡Esto es lo que me da vida, amigo!
Es curioso, pese al calor reinante a las cuatro de la tarde, la ligera brisa que te da el rodar a treinta por hora es más que agradable.
Porque quizás las bicicletas son para el verano....

M.A. escribió:Vaya pandilla de ciclistas clandestinos estais hechos, mas que entrenos por la nacional II esto parece un confesionario donde cada uno viene a confesar las fechorias que hace.

Pero esta bien para animar a los demas a hacer lo mismo, ya os pillare.

Jajaja, has estado muy bien. Asi confesando nuestros entrenos nos sentimos menos culpables

Bueno pues voy a confesar el mio de hoy. Como se estan portando bien conmingo en el nuevo trabajo y salgo a las 3 de la tarde (la semana que viene se acaba el rollo jejej) pues he decidido probar despues de comer algo ir a apretarme un poco a ver como sentaba eso de compaginar curro-bici, que hacia tiempo que no lo experimentaba.

La vuelta ha sido corta pero intensa.

Salida desde mi casa y subida por Fabra i Puig rapidito para irme a buscar la carretera de horta. Justo donde empieza, bueno desde antes del puente, hasta arriba del todo en 11min y sin bajar de 20km/h.

La bajada a Cerdanyola dando pedales y luego conexion hasta la nacional tambien apretando. Empezamos la subida del cementerio y tenso todo lo que me dejan las piernas. Ha hecho mucha calor y a ratos me costaba respirar por que iba un pelin sofocao. LAs dos rampas duras que hay justo despues del cementario a 14.5km/h y el ultimo tramo de carretera sin bajar de 20km/h otra vez.
Bajo de nuevo dando pedales y cuando llego al cruce de la ctra. de Horta miro el cuenta para controlar el tiempo...42min.

Decido dar una segunda vuelta, la subida hasta el alto de la ctra. de Horta lo hago al mismo ritmo que antes pero adelantando un poco el apreton del final....bajada rapido otra vez y vuelta por el tramo de nacional. Donde ya empieza a subir intento no quitar el plato pero las piernas dicen que nanai.

El cementerio lo hago al mismo ritmo pero el ultimo tramo de carretera lo hago forzando ya a tope puesto que luego es todo bajada hasta casa.

Cuendo llego al cruce miro el tiempo y lo he clavado de nuevo en 39. Me he rebajado 3min pero sin contar el puente inicial que pasa por delante de la estacion de autobueses.

Luego bajada a casa pero por Valldaura y Merdiana....56km y 29.5km/h de media.

Nos vemos el proximo dia en el confesionario jejeje

jajaja, como mola esto del confesionario, aunque a mi me da miedo, y sobretodo sabiendo que mañana salgo con un tal oettinger, que acaba de poner que no baja de 20 en las cuestas, jajaja.

Pues yo esta semana he ido saliendo light pero cada dia sin falta combinando btt y flaca, salidas cortas pero intensas y salidas mas largas pero light. Solamente paré un dia para ir a hacer trekking a Núria por el gr11 (queria ir a fotografiar la flor de lis!). Con la mochila cargada tambien cuenta como entreno esto, jejeje, de altura ademas!

ayer hice 50km planos a ritmo globerisimo por el rio y hoy ya no toco la bici, que quiero ver Collioure montado en flaca! jejejeje

Bueno, ayer batí récords e hice 42 kms. de Mtb para estrenar la DT. Os anticipo que se nota muuuuucho: Pierdes algo bajando, y ganas mucho subiendo. Aunque me falta pasar el examen de verdad: Armand+Depósito.

Hoy me toca confesarme

Tenia que salir con Joan pero al final el no ha podido, y he decidido hacer una salida de recuperación despues de las salidas del finde.

Quería llanear y me he dirigido hacia la Roca, al principio muy tranquilo pero me he encontrado con las piernas bien y la carretera con bastantes ciclistas.
Y me he ido animando a dar algun que otro palo. No queria pasar del 70% de fcm pero he rodado por encima del 80% casi todo el rato.

Al final 62km en 2 horas 10 minutos, mañana si que descanso de bici.

Bueno aquí tantas confesiones...habrá que poner alguna penitencia no????

Marionabtt escribió:Bueno aquí tantas confesiones...habrá que poner alguna penitencia no????

Si vale ésta:
Ayer volví a cenar en casa entrecot+patatas bien fritas+dos pimientos del padrón (uno picó el otro 'non').
Creo que patentaré ésta como cena de los lunes.

Esta mañana me sentía mal y he salido a correr ilegalmente una hora por el campo al lado de casa. Mucho calor, pero bueno.

Menudo el tio de los entrecots...menuda envidia me das jejeje. Me tienes cenando ensalidatas todas las noches jejeje, a ver si bajo algún kilillo pero no veas como cuesta jejeje.

De todos modos tengo una foto especial para ti de la salida del sabado jejejej......cuando veas la marca del moreno tan perfecta jejejeje....la tuya como va jeje.


Bueno confesemos que esta de moda jejeje. Pues esta tarde después de currar me he ido a Collserolear jeje. He salido de casa y por el lateral de la ronda de Dalt me ha ido a buscar la ctra. de Vallvidrera......sube y baja apretando pero no mucho por que recien comido y con el solano se atraganta un poco jeje.

He llegado hasta la paella que viene de la Arrabassada y de alli para arriba hasta el Tibi. Vuelta a bajar por Vallvidrera y por el lateral de la ronda en busca de la Arrabassada para subir de nuevo hasta lo alto del Tibi.
En esta ya he podido apretar un poco más y después del palizón con MA de la semana pasada he intentado mantener los ritmos que me impuso pero me he mantenido un pelín por debajo aunque sin dejar caer la velocidad por debajo de 19,5km/h.

Al llegar arriba, media vuelta y a toda pastilla para abajo. Hoy creo que ha sido el dia que más coches he adelantado bajando jejeje, me lo he pasado genial.

Luego mas lateral de la ronda y ahora a subir la ctra. de Horta. esta la tengo cada vez más medida y he conseguido subir sin bajar de 20,5km/h.
No me he encontrado ni un solo ciclista en mi sentido...todos bajaban cuando yo subia o al contrario jejeje, que mala suerte.

Bueno bajada rápida a Cerdanyola y vuelta por la nacional en busca de la ctra. del cementerio. He subido a todo lo que daba pensando que sería la última subida pero cuando bajaba dirección a la ronda, justo antes de pasar por el cruce de la ctra de Horta he visto a un tio subiendo así que me he ido detrás suyo hasta que lo he alcanzado.
Tenía claro que subiría y me dejaría caer por ste mismo lado así que le he pasado esperando respuesta pero no ha querido entrar al trapo así que me he dado el último apretón yo sólo.

Bueno que con deplazamientos y vueltas me hasn salido 76km y una media de 28.6km/h. Para ser martes no está mal jejeje

Venga que no paren las confesiones!!!!!

Esta semana estoy de prueba...hago turno de mañana de 6 a 14 y estoy mirando si voy muy cansao para salir por las tardes pero de momento el cuerpo aguanta y pide guerra jejeje.

Como el Tour es sagrado y hay que verlo, primero me he quedado en casita a bajar la comida y a ver el espectaculo de contrareloj de Contador, que pasada de chaval.

Luego me he emocionado y a pesar del solano me he ido a Collserolear de nuevo. Hoy he variado el sentido del circuito y he salido por la Meridiana rodando para entrar en calor......y que calor, he puesto agua de la nevera en los botellines y antes de llegar a Cerdanyola estaba ardiendo.....solo servia para enjuagarse.

Tambien he variado por que he comprobado que subiendo por horta siempre voy solo y cuando bajo para Cerdanyola no paro de ver gente subiendo asi que he probado suerte.

Solo he pillado a 2 ciclistas, uno que iba mas trankilito y el segundo que me ha dado juego. Cuando lo he visto a lo lejos ya he visto que iba mas fino y he apretado a ver si lo pillaba. Hay trozos que duelen un pelin mas y no pasaba de 20,5km/h pero hay otros en los que se puede ir a 24km/h y al final he contactado con el, lo he pasado y se ha enganchado a rueda.
Como voy con la musica parece que no me entere pero por el rabillo del ojo voy controlando todo el rato la sombra jejeje. Asi que cuando he llegado a la curva donde esta el restaurante ese cerca de lo mas alto, que igual desde alli quedan unos 700m he cargado el plato y he pegado un sprin a muerte a ver como reaccionaba pero no ha querido entrar al trapo........asi que he empezado a bajar de nuevo solo y rapido.

De alli por el lateral de la ronda para Vallvidrera y justo al empezar un chico que venia del otro lado se ha puesto detras de mi. Le veia la sombra todo el rato y iba pensando en como dosificar por si me pasaba para poderlo seguir aunque no dejaba de apretar para mirar de cansarlo.
Por otro lado queria parar en la fuente de Vallvidrera a repostar agua asi que no he bajado de 21km/h para ver como reaccionaba.

Justo donde cruza la carretera de les aigues me pone la mano en la espalda y me dice que no me da ningun relevo por que no puede mas....me pregunta si me molesta que vaya detras y yo me rio jejeje, le digo que faltaria mas. "ya me va bien que vayas ahi achuchando le digo".....total que sigo y me separo un poco...antes de entrar en la ultima recta, donde el cruce que va a Molins le espero y le animo a apretar un poco que ya estamos......yo me paro a repostar y el sigue, me dice que va para el Tibi y que ya lo pillare.....cojo agua y subo apretando a ver si es verdad.

Justo un poco despues del desvio del parking lo atrapo y nos vamos juntos hasta arriba hablando, un tio mu enrollao.
Bajamos por la Arrabassada y yo ya tenia pensado irme de nuevo a ctra. de horta pero vemos un peloton mu gordo subiendo cuando casi estabamos llegando a la ronda asi que me animo y volvemos a subir por la Arrabassada pero hablando y sin pasar de 18-19km/h.

Luego, una vez arriba, nos despedimos y el para Vallvidrera y yo de nuevo Arrabssada para abajo y para casa.

Al final 62km a 28.3km/h de media y con un unos buenos apretones...como me gusta este sano juego de collarte asi con la gente por la carretera y despues encima acabar de charla.....si ya lo digo yo, dando palos se hacen amigos jejeje.

Bueno ahora estare un poco de experimentos con los horarios para ver como me reacciona el cuerpo...cuando los tenga mas por la mano y prevea mas las salidas entre semana a ver si nos animamos y salimos juntos a collarnos.

Venga saludos a todos, nos vemos!!!!!

joder macho no hay quien te pare.
Ya veo ya que la gente prefiere ser tu amiga a tu enemiga...
Algunos días por curro estoy por esas zonas... Si te veo te empujo..
Desde el Ventoux, solo salí un día...