Entrenos por la N-II y alrededores

oettinger escribió:Ayer, despues de la cursa dle domingo, tocaba recuperar un poco. La idea era ir por la N-II hasta Vilasar donde habia quedado con mi hermano y con MA al acabar su jornada laboral.

joer, y yo ayer que tuve fiesta... decidí recuperar por la tarde en la playa de vilassar de mar jugando a palas en la orilla.
Apuesto a que pasásteis por la nii entonces... Anda que si os veo.. jajaja

Menos mal que yo sali a recuperar por la carretera de la Roca, que si me llego a cruzar con vosotros se hubiera acabado mi recuperacion, jajajaja.

Tu Perejil sigue jungando a las palas que te estas poniendo mu fuerte jejeje, hoy el que se va a jugar a las palas sere yo, que tengo las piernas como palos jejeje.

Armand no dije nada por horario, pero para la proxima no te libras. Yo sali de casa casi a las 6.30.

Ayer pude hacer un entreno de estos raros jejeje, una sesion de mañana y una de tarde. Que jodida es la vida del parao jejeje.

Bueno por la mañana agarre la bici y me fui por la Roca. Queria apretarme las tuercas y subir hasta el pueblo del Montseny para luego hacer Mortirolo y bajar a San Celoni.
Por la Roca fui rapido, habia algo de viento en contra pero no molestaba mucho. En los repechos a ponerse de pie y a apretar para que la velocidad no bajase. Llegando al pueblo iba a 41 y ya me habia quitado lo que para mi es la parte fea....bueno luego queda la C35 que la verdad no es muy divertida. Aunque soplaba el viento en contra conseguia mantenerme todo el tiempo entre 35 y 40km/h, siempre apoyado en la parte baja del manillar. Esa era la otra parte del entreno, el aguantar la posicion alli abajo, cosa a la que me voy acostumbrando y evidentemente la aerodinamica se nota.

Cuando al cruce hacia St. Maria de Palau Tordera hice las 2 subitas que hay por encima de 25km/h y cuando llegue al pueblo llevaba una media que me alegro la vista, 31.8km/h. Estaba muy contento por que pedalear solo se hace cansino en tramos asi pero el resultado me puso contento. Llevaba casi 50km y me fui direccion al Montseny pero en el camino me encontre a un conocido de alli y nos liamos a cascar, el tambien va en bici y nos vimos el domingo en Rutes del Montseny. Se que MA habia ido al curro en bici asi que le llamo para ver si sale al medio dia. Me confirma y la idea, puesto que tiene el tiempo justo, es hacer San Bartomeu y Parpers a muerte.

Salgo de hacia alli, y vuelvo a la C35 donde me desvio para hacer Can Bordoi. Hace un calor tremendo y las primeras rampas se hacen duras duras. Cuando llego a Orrius apreto el ritmo para llegar a Argentona a las 14h tal y como habia quedado con MA.

Cuando llega lo veo espitoso, tiene el tiempo justo y muchas ganas de apretarse asi que salimos rapido. Solo dio tiempo a subir uno de los 2 puertos pero los hicimos muy rapidos. Empezamos a 20km/h pero con apretones intemedios de 23-24km/h...fue la leche.

De alli bajada para Vilasar, el al curro y yo a la N2 para volver a casa. Yo estaba con ganas asi que me propuse hacer la vuelta a tope y el resultado tambien me gusto ya que consegui ir desde Cabrils hasta la entrada de Masnou todo el tiempo casi sin bajar de 46km/h. Al llegar a Masnou, hice todo el primer tramo mas trankilo y el ultimos apreton seria el de siempre, el repecho de Montgat en el que me propuse hacerlo al maximo. Iba cogido en la parte baja del manillar y sentado pero cuando estaba apunto de empezar me levante y empece a sprintar sin mirar el cuenta, cuando estaba apunto de llegar a la rotonda mire el cuenta y habia conseguido ponerme a 52km/h.....el dia estaba sentandome fenomenal.

Al llegar a casa hago las tareas que tocan, dejo todo listo y a son casi las 17:30.....MA se ha quedao con ganas de mas guerra y me propone una vuelta corata por la tarde. Yo tambien estoy animado asi que acepto.

Ahora la idea es ir a hacer la carretera de horta a muerte tambien.....yo esta vez me subiendo con la Zeus, asi que aparco el carbono y me voy con mi peso pesado. A las 19:50 empezamos la marcha. Apenas encaramos la carretera se respira aire de pique, MA esta pletorico pero yo no quiero regalarle nada asi que empezamos a subir exando mistos. Justo al llegar al camino que va al principio de la subidad de matamachos.....hacemos un cambio de ritmo, practicamente estamos sprintando y cuando parece que vamos a decaer un poco....al girar la curva vemos a 2 ciclistas mas por delante de nosotros......a mi se me enciendo el radar y la reserva de adrenalina asi que vuelvo a apretar y me voy a por ellos. MA idem de idem asi que los 2 conseguimos pasarlos y coronamos en el dia que me ha dado la sensacion de haber sido la vez que mas rapido hemos subido por alli.

Luego bajada a Cerdañola y vuelta por Montacada.

Total que entre pitos y flautas me salieron unos 170-175km de los buenos. Hoy ya veremos que toca pero ya tengo el Rocacorba entre ceja y ceja jejeje

Pues yo tambien hoy he hecho mi ilegal particular, me he ido a despedir de mi 39, jajaja. Por fin le monte el compact. :cheers:
Ha sido una salidilla corta 60 km en casi 2 horas y media subiendo Vallensana, Conreria y font de cera, mis puertecillos mas cercanos, con bastantes buenas sensaciones.
Mañana hare otra breve salidilla a probar el compact y mirar que lo haya dejado bien ajustado, para tenerla a punto para el domingo en Banyoles.

A que hora saldrás mañana?? yo, contra todo pronóstico, dispongo de la mañana...

Grey escribió:A que hora saldrás mañana?? yo, contra todo pronóstico, dispongo de la mañana...

A que hora te va bien quedar en el mirador de la Vallensana?.
Tengo que llegar a casa antes de las 13,30

Tengo que llevar al crio al cole a las 9...te va bien a las 10 o te es muy tarde?

Grey escribió:Tengo que llevar al crio al cole a las 9...te va bien a las 10 o te es muy tarde?

Perfecto, nos vemos a las 10 en el cim de la Vallensana, si llego antes voy bajando a buscarte.

Que bien se entiende el equipo B

Grey escribió:Que bien se entiende el equipo B

Se nota que som un equip, jajaja.
A ver como nos adaptamos a los compacts, tengo ganas de estrenarlo.

Estas montañas son muy "dociles" para un compact pero no molesta nada de nada jeje

Que relacion de piñones llevas detras??? Armand

armandsan escribió:

Grey escribió:Que bien se entiende el equipo B

Se nota que som un equip, jajaja.
A ver como nos adaptamos a los compacts, tengo ganas de estrenarlo.

I a mi em toca treballar demà!!!!!
Que vagin bé els piques!!!

Que recorrido teneis pensado hacer???Yo llevare a mi novia al trabajo, entra sobre las 9, y si me da tiempo igual me acoplo. Si me diera tiempo voy para la Vallensana por Montcada. Si voy justo decirme para donde tirareis luego por si las moscas.

Si llego tarde a casa lo dejo estar pero sino os acompaño.

Armand es el que manda, a ver que itinerario nos dice...De todas formas yo voy a ir de culo tambien. No creo que llegue a la vallensana a las 10 en punto sino mas bien a las 10.15...

Ok, yo mirare de apretarme con la moto, tengo que estar en plaza España para las 9 aprox y la vuelta por la ronda suele ser rapida. Luego cambiarme y ir escopeteado para alli. Cualquier cosa te pego un toque.
Gracias y bona nit

oettinger escribió:Ok, yo mirare de apretarme con la moto, tengo que estar en plaza España para las 9 aprox y la vuelta por la ronda suele ser rapida. Luego cambiarme y ir escopeteado para alli. Cualquier cosa te pego un toque.
Gracias y bona nit

Tenia una cena y no he podido contestar antes. Te mando mi movil, si llegas mas tarde dices por donde vienes i vamos a tu encuentro.

QUII escribió:Estas montañas son muy "dociles" para un compact pero no molesta nada de nada jeje

Que relacion de piñones llevas detras??? Armand

LLevo un 11/25, mañana te diré como ha sido mi primera experiencia con el compact ya que tengo costumbre tanto en mtb como con la flaca a subir allgo atrancado.

Marionabtt escribió:

armandsan escribió:

Grey escribió:Que bien se entiende el equipo B

Se nota que som un equip, jajaja.
A ver como nos adaptamos a los compacts, tengo ganas de estrenarlo.

I a mi em toca treballar demà!!!!!
Que vagin bé els piques!!!

Gracies el piques aniran be, faltarás tu per posarnos en fila a les pujades, però aviat farem una sortida del "B" al completo.

Buena salida, muy completa. Por la noche me extenderé mas si el sueño lo permite porque estoy bastante echo polvo. El compact genial

Pues afirmo lo de Grey. Sobre las 10 he llegado al inicio de la Vallensana (lado Montcada) y les he llamado para ver donde andaban.
Al momento bajaban ya, ya llevaban la Vallansana en la saca y luego los 3 nos hemos ido hacia la Roca para subir a Orrius. Se ha hecho muy amena, charlando, dandonos relevos.....
La subida a orrius ha sido la bomba, Nando y Armand se lo han currao de lo lindo y han apretado bien las tuercas. Nando iba unos metros por delante de nosotros y enseguida que acababa el puerto Armand a contactado, se han exprimido muy bien.
La vuelta por Argentona tambien divertida y apretando en los repechos. Una vez hemos llegado a la N2, nos hemos dado unas series majas rondando los 50km.....que gente como les va la caña jejeje.

Para rematar nos hemos ido hacia la Font de Cera pero en lugar de subir toda la carretera querian probar bien el Compact, asi que me han metido por la urbanizacion de Alella Park jejejeje, me estoy ganando una colleja jeje.
Bueno alli las rampas son muy empinadas y hemos subido como hemos podido....pero hemos subido hasta arriba :cheers: . Bravo Nando y Armand que se atreven con todo.

Bueno un placer haber hecho estos km con vosotros, lo he pasado muy bien y nos hemos esforzado y reido mucho.
Para cuando la proxima???? jejeje

PD: Armand como te vea por la noches subiendo por Alella Park..... jejejeje

Salida completita la de hoy, como puedo estar tan cansado si solo he hecho 70km.
Encima con clases de como se dan los relevos (tengo tanto que aprender)
Buenas sensaciones con el compact, pensaba que necesitaria un tiempo de adaptacion, pero he rodado muy cómodo con el.

Que diferencia de ritmo con mis salidas ilegales, en los relevos de la carretera de la roca ya iba por encima del 80% de mi fcm. Luego con el ritmo que ha impuesto Nando en la subida a Orrius no he bajado del 90% hasta coronar. Hector animaba a Nando para que no aflojara y a mi para que lo alcanzara, hemos hecho una gran subida i lo mejor que con el compact ves que aun subiendo por duras rampas aun te quedan un par de piñones para subir.

Luego en el repecho que hay de Argentona hacia Cabrera, Hector nos ha hecho hacer una serie, impresionante nunca lo habia subido a 32kmh. No me imaginaba capaz de aguantar ese ritmo.
En la NII es mi punto debil, no se ponerme bien a rueda y cuando ibamos a 45km/h me he descolgado, no podia contactar con ellos que en un momento me han sacado una ventaja bestial. Yo que últimamente estaba entrenando ese punto, me tocara seguir mejorandolo.

El postre que nos tenía preparado para probar los desarrollos era la urbanizacion Alella Park, jo diria que algunas rampas superan el 20%, increible ahora con el 34/25 me sigo quedando atrancado ya no se que pondre. Pero muy contento de haber conseguido superarlas, sufriendo un monton pero son retos de los que nos gustan, jajaja.

Vuelta a la NII y en el repecho de Mongat esprint especial, ha arrancado Grey, lo he adelantado pero antes de la rotonda me ha vuelto a superar, hoy Nando estaba inmenso, pero lo hemos subido a 36kmh, tampoco me creia capaz.

En fin un gran entreno, y muy contento porque gracias a mis compañeros de ruta he descubierto que puedo dar mas de lo que me pensaba.
La proxima cuando querais, aunque acabareis conmigo, jajaja.

Pd. Hector menudo sitio me has ido a enseñar, con lo que a mi me gustan los retos. Una buena zona para probar si voy mejorando.

Al final me quedé sopa ayer noche y no escribí nada.

El compact se nota, vaya si se nota, y no sólo en las subidas. El 50 también hace que la cadencia sea mayor y obliga a llevar piñones mas bajos en llano y bajando. Incluso en la bajada de Orrius hacia la carretera de Argentona llegué a echar de menos un piñón mas pequeño...pero fue algo muy puntual y para nada noté que pedaleaba "al aire", solo un poquito mas rápido
Pero bueno, el protagonista sin duda es el 34, la verdad es que para mí es una gozada saber que donde antes ya no había mas tu tía, ahora dispongo de uno o dos piñones mas de los que tirar si voy demasiado forzado.
Los rampotes de la urbanización de Alella fueron la prueba de fuego. Sufrir hay que sufrir y mucho...pero lo que antes era imposible ahora se hace. Tengo que decir que Armand llevaba un 25 detrás que comparado con mi 27 en esas cuestas se nota. De Héctor no digo nada, ni compacts ni historias...sencillamente no es de este mundo
Nos dio cañita de la buena tanto a Armand como a mi. En la N-II en un tramo con final en Masnou me invitó a llevar un ritmo fuerte y a seguirle la rueda en cuanto me diese un relevo. Creo que puedo decir que me defiendo bastante bien en llano y de coger mas o menos bien un rebufo...pero cuando este tío empezó a tirar con esas piernacas y se puso a 53 km/h (rebasando el límite de velocidad ), fue totalmente imposible mantenerme a su rueda. Todo un espectáculo de verdad

A Armand lo empiezo a conocer en su nueva faceta de biker pletórico. Ya tengo hecho unas cuantas salidas con él y se perfectamente que da lo mejor de si cuando lleva unos cuantos km en las piernas. Estoy convencido que si llegamos a hacer un puerto o dos más, yo estaría ya agotado y él todavía tendría energías para "darme pal pelo" (como mola decir esto) lo cual no sería nada difícil por otro lado.
Llegué a casa con 97 km, cansado pero con la sensación de haber hecho un buen trabajo. Me lo pasé muy bien, gracias companys, a ver si se presentan mas ocasiones

Ya lo creo que te defiendes bien en el llano, ibas todo el tiempo a muy buen ritmo y cuando ibas a rueda lo hacias bien pegado y escondido del aire. Hay que decir que lo mio fue un apreton que no duraria mucho y te empezaba a dejar cuando ibamos a esa velocidad, pero a 50 estaba sahi bien pegao.....ibas mu fino.

Toda esta semana he estado de perreo, vamos que entre San Juan y descansar del domingo, no he hexo nada hasta hoy.

Pero bueno me he resarcido con una ruta bien chula y exigente. Tenia ganas de ir a probarme y he salido directo por la carretera de la Roca hacia el Montseny. A pesar de que habia algo de viento en contra, me he collado todo el rato y de nuevo cuando he llegado a Palau he sacado una media de 31.7km/h. Me notaba mas cansado que el otro dia, supongo que por el viento.
Bueno iba con mi musica, motivadisimo y con ganas de trepar jejeje asi que me he ido a buscar el Mortirolo. Solo pensaba llegar hasta el cruce con la carretera que viene de Mosquerolas pero......al final cambio de planes y me he decidido por seguir subiendo.
Los 4km del mortirolo los he hexo rapidos, sin ir al maximo pero alegre y los he hexo en 9'20". Cuando he llegado al cruce he seguido subiendo direccion Turo aunque sabia que no lo coronaria.....haria el Coll de St Helena y para Santa Fe.
Si que es cierto que me apeticia subir hasta arriba, ademas el dia estaba despejadisimo pero es que luego bajar por la carretera destrozada.....me ha dado palo....cuando iba con el hierro no me exaba nada para atras jejeje, que mariquita.

Total que he empezado a subir y el sol ahogaba, he bebido muchisimo hoy. Lo mejor de todo es que desde que he empezado a subir desde St Margarita no he visto ni un solo coche, toda la montaña para mi jeje.

Cuando he llegado a las herraduras he dado una vuelta de tuerca y las he hecho sin sentarme y con buen ritmo. Cuando he llegado al mirador me he mirado el tiempo, 41'17" desde el principio del Mortirolo. Ahora ya tengo mi propia referencia a batir jejeje.

La bajada por Santa Fe como siempre divertidisima y con pique al final incluido con una furgoneta jejeje. No he conseguido adelantarla pero ella tampoco me ha dejado a mi jejeje.

Cuando he llegado a St Celoni me he dado cuenta que el viento habia cambiado y era fuerte y no queria ir de nuevo a contra viento por la Roca asi que me he ido por Collsacreu. Estaba claro que las piernas me estaban recordando el esfuerzo que hice por la Roca al ir para el Montseny por que no tiraba como queria pero bueno, el ritmo no era del todo malo.

Para rematar he tomado el desvio al Pollastre y salvando algunos apretones en repechos puntuales, el resto lo he pasado con mas pena que gloria jejeje. Viendo que no iba tan fino, he reservado un poco para dar el ultimo apreton en la N2, que desde Mataro se me haria cansina.

Para mi alivio el viento no venia de cara, tampoco era de cola pero bueno al soplar de medio costado no me molestaba asi que me he vaciado hasta Montgat donde me he encontrado con jordi (Quii). Hemos hablado un poco y me ha dicho que nos preparemos para el Domingo jejeje. Es broma, dice que disfrutaremos mucho de esas carreteras solitarias.

Bueno el a continuado y yo de vuelta a casa.

Datos:

-distancia: 152km
-V.Media: 29.87km/h
-V.Max: 73km/h
-Desnivel:????

Ayer cañita para el cuerpo pero no mas de 40km.

Subida por la carretera de horta sin bajar de 20.5km/h, intentando mover las piernas rapido, con cadencia, algo que estoy intentando aprender y entrenar.
Luego bajamos y fuimos a buscar la carretera del cementeria. MA iba fino pero no tenia ganas de guerra. Yo me colle subiendo al principio, luego afloje y volvi a apretar en la ultima zona volviendo a ir por encima de los 21km/h.
Por alli volvimos a bajar y tomamos el lateral de la ronda direccion a casita.
Las sensaciones no fueron del todo malas despues de la paliza del fin de semana pero el dolor de piernas estaba ahi.

Ahora hay que seguir entrenando y entrenar el como bajar de peso que es algo que me tiene frito jeje.